里贾纳中文网-Sasksun.com

搜索
查看: 1037|回复: 0

爱心妈妈美味早餐,让宝宝胃口大开就靠它啦!

[复制链接]

classn_11

993

主题

997

帖子

3556

积分

荣誉会员

积分
3556
发表于 2016-3-15 15:20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
       有句俗话说:“早餐要吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐”,可见早餐在一日饮食中重要的地位。
* W. d% z& @- s' z8 n) L$ h
  尤其是处于生长发育中的孩子们,早餐自然更为重要啦~
( T4 C! G  ?! B* x( a$ r8 Y
  今天,小编为大家搜集整理了3款营养又美味的开胃早餐,妈妈们速度get√!' b% b- }- S& \2 S. t

! P. i# u3 J. C3 S
1、鸡蛋卷
2 H* O9 S: a9 J) {7 N: z
% j  R: ~; Q7 o5 A2 u8 g6 b
% B: p* b* J/ T5 r$ Y
材料:
鸡蛋、胡萝卜、葱、火腿肠
) O: k- M4 Z9 ^( n" S. d
做法:
1、鸡蛋打散,胡萝卜刨丝。葱切小。火腿肠切开
2、胡萝卜和葱和盐加入蛋液搅拌均匀
3、锅里少许油,中火。倒入一半蛋液
4、蛋饼6、7分熟放入海苔.火腿肠。(有大片海苔更好)放好后开始卷,不太好卷。要小心噢
5、卷一半留一半再加入蛋液。接着卷。重复这个动作
6、卷好,每一面都煎下,切开装盘。
; {! A4 a, q, e$ w

6 M+ y/ e2 K  X2 b1 M$ M. M& ?) Z
2、营养早餐粥

8 H& h/ G( T& N2 r! Z: k6 ~

+ z6 _6 E  E; c: g+ @5 V3 C
材料:
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿、基围虾

9 h; L" q7 @$ w
做法:
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮
3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可

  l* D' j" ?. Y. a  }
3、胡萝卜肉丝炒面
7 U: C$ S; U! X
7 I' C* z9 ]& ~& U: `% Y% D
材料:
碗面2个,胡萝卜1个,瘦肉50克,葱1根,蚝油2汤匙、盐少量、生粉少量、花生油、牛肉面调味料半袋
# r" o% c8 C" Z, x, w7 ^5 U" l
做法:
1、胡萝卜洗干净切丝后沥干水分,葱切段
2、瘦肉切丝后用少量盐、油、生粉拌匀,腌15分钟
3、锅里水开后,放进碗面,煮至8成熟(大概是面条自然散开后再煮2分钟),捞起面条过冷水,沥干水分
4、热油锅,放入葱白部分爆香,放进胡萝卜丝翻炒至软身
5、把胡萝卜丝和葱白用铲子拔开一边,倒入瘦肉丝煸炒至变白,把材料全部盛起
6、重新热油锅,放进沥干水分的面条翻炒1分钟,加入其他材料,翻炒均匀
7、加入2汤匙的蚝油,加入半袋的牛肉面调味料,加入葱段,把面条跟其他材料翻炒均匀,再炒大概1~2分钟就可以出锅了

# B  q) s: Z3 F" v& e6 T' X8 e

2 H. a) K; P1 w9 Q- }) \. z
: R5 n7 ^; z% A- o% E. l: k
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|站点统计|Archiver|手机版|小黑屋|里贾纳中文网-Sasksun.com

GMT-6, 2019-7-17 15:07 , Processed in 0.091657 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表